目錄：
- 你又被多巴胺騙了
- 勸你跳槽到催產素
- 不好的關係會怎樣
- 那要怎麼找長期對象呢
- 持續更新愛情地圖是王道
嗨，颱風過後你還好嗎？
這次颱風意外地休了兩天假，對於中北部沒有受災的人來說，算是賺到了吧，但同時南部有好多淹水淹很高的受災戶，可就沒這麼好過了，光是想像等水退後的整理清潔工作，就覺得…好辛苦啊…
這兩天我把好朋友社群的官網大幅度改版並上架了！
雖然現在我把重心轉移到親密關係，但把網站做成自己滿意的狀態，還是讓我忍不住想要分享一下，這就是內在成就啊，哈哈哈。
然後近幾天我正在上SEO線上課程，也同步在進行親密關係的關鍵字研究，希望接下來可以更快速地累積文案與推播速度。
John Gottman說目前婚友服務與交友app所使用的配對條件，都無法幫助你選擇「合適的對象」，沒法增加你與伴侶相處時間的長度。
這些配對條件，可以幫助我們找到我們主觀上「喜歡」的或「被吸引」的對象，以神經心理學的角度來說，就是能夠帶來誘發多巴胺的對象。對應的Sternberg的愛情三元論，就是激情。
1.你又被多巴胺騙了
不論是神經心理學，還是Sternberg，我們都同意：多巴胺與激情，無法長時間維持穩定，自然也無法讓關係長久。
但是，為什麼大家還是偏愛用這些配對條件，而沒有思考更有用的工具呢？
我主觀猜測，雖然這些配對條件無法帶來長期關係，但卻可以滿足「急著找對象的人」的多巴胺需求，而這才是商業上可以變現的關鍵！
你可能會覺得困惑，人們不就是為了要找合適對象才花錢使用這些服務的嗎？怎麼你現在卻好像在說人們是為了「被多巴胺欺騙」而付費呢？
試著類比一下，應該就不難理解了：
「人們一開始使用社交軟體的目的在於滿足社交需求，但實際上人們的社交需求不僅沒有被滿足，反而受困於按讚分享數字，因為這些數字的增長帶來多巴胺！」
人們經常因為多巴胺帶來的爽感，而忘了一開始的初衷與真實的需求。
同樣的道理，使用配對條件，可以帶來「你主觀喜歡的對像」，這誘發你的多巴胺分泌，讓你忘了你真正想找的「長期對象」。
2.勸你跳槽到催產素
插個題外話，當女生抱怨男性的外貌協會是好色、下半身思考，是原始人，是不理性，這類批評的同時；其實女性的堅持第六感直覺、憑感覺之類的選對象風格，其實都是一樣的心理機轉：被多巴胺控制！
我不是勸你極端地否定多巴胺，我只是要你真的理性地分辨：多巴胺確實會帶給你短暫的爽感，我也沒說不可以享受這種感覺，而是你必須要接受一件事實：多巴胺無法給你長久關係。你可以用直覺選對象，你可以期待這樣選的對象會讓你享受一段時間，但你不要期待直覺選的對象一定可以長久，那真的就跟隨機配對沒兩樣啊！
對應John Gottman強調我們真正渴望的長久關係，神經心理學的關鍵字是催產素，Sternberg則提出親密感。
我在Threads上發佈一篇文案，談及優質的親密關係有個很明確的要素：當你分享心事的時候，伴侶是願意且有能力傾聽、接住，與好好回應的。
簡短地說：品質優的陪伴，會誘發你的催產素，帶給你親密的感受。
而研究顯示：這樣的關係，才是真正能夠讓關係長久的關鍵！
3.不好的關係會怎樣
不好的關係，尤其是彼此激烈衝突當下，會帶來典型的「fight or flirht」反應，也就是產生正腎上腺素，帶來備戰的一種焦慮反應！
這時候的人往往在當下只聚焦在反抗與逃跑之間做快速選擇，而失去平時的思考傾聽等裡性能力。
如果你跟伴侶說話，察覺他好像反應太激烈，好像一直在否認什麼，那八成就是他的正腎上腺素被誘發了，至於他在緊張什麼，那就要問他本人囉～
4.那要怎麼找長期對象呢
這裡我就要引用心理學家Kyle Benson提議的作法：
「表達自己虛弱的那一面」
看看對方如何應對你的虛弱，對方願不願意理解你，能不能接住你？
這是最直接評估對象是否合適的辦法。
當對方能夠好好的接住你，催產素會被誘發出來，那種感覺不會像多巴胺帶來的興奮這麼明顯激烈，而是一種被安撫，被撫慰的感覺。
那種感覺會與相愛的人擁抱，幼兒時被父母好好安撫的感覺一樣，會讓人感到「變得安心」，一種「允許自己放下防衛，放鬆下來」的感覺。
有沒有發現：有些年長的人會說成熟的人不再尋找激烈火熱的對象，而是尋找相處起來輕鬆的對象，就是這個意思。
5.持續更新愛情地圖是王道
事實上，沒有任何一種特質可以預測關係長久，沒有所謂「對的人」的客觀條件。之所以會這樣，是因為人是活的，會持續隨著經驗累積而緩緩改變，即便是內在性格特質，依舊會改變，並沒有比外在條件穩定多少。
要維持長期關係品質是一件很困難的事情，而相對簡單的是維持「當下的關係品質」，把握當下，好好了解伴侶，好好回應伴侶，讓彼此互動保持流動，就是維持當下關係品質的核心。
於是，要維持長期關係，就是要時時更新對伴侶的了解，持續地回應伴侶，永遠提醒自己：還不夠了解伴侶，繼續詢問伴侶看法與感受。
John Gottman提出愛情地圖，並不是要你只做一次，然後知道對方越多就越好。他是要你不要苛求一次完善所有地圖，而是每一次都更新一些，持續地補足。
不是了解的越多，關係就越長久。
是越願意持續了解，關係才會越長久！
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